冷え性

「血行不良」とも

冷え性の特徴は、身体の他の部分が暖まっているのに対し、手や足の先などが冷たく、なかなか暖まらない、冷えたまま、冷たさが増しているように感るなどが続く事です。

「血行不良」とも冷え性は言いわれています。動脈硬化によって毛細血管まで暖かい血液が回らない、外の気温により、毛細血管が縮んでしまい、元に戻らず血行が悪くなり、血液の行き届きにくい、手や足の先に影響がでてしまいます。

冷え性によって、血行が悪くなり、いろんなトラブルが多くなります。体内の温度が下がると、臓器の動きが鈍くなり冷え性による影響は、大きいと言えます。

冷え性の原因となる食べ物でも現代にはたくさんあります。ファーストフード、チョコレートなどのお菓子などがそうです。これらの食品は、陰性の食べ物と言われ身体を冷やす効果、血液をドロドロにして循環も悪くする効果があります。

人の身体は、調節機能が備わっていて、季節、温度、気候に対して体内温度を調節する働きをする機能があります。しかし、エアコン、冷房、暖房の設備に頼り過ぎてしまい、神経機能が鈍くなります。備わっている調節機能の情報がうまく伝わらないことが、身体を暖める血液を送り込む命令を出す、自立神経がうまく機能しなくなるのです。

そのため毛細血管を収縮させる原因となります。運動不足、代謝の低下など、冷え性になる原因は以外と多くあり、現代病といっても過言ではありません。

治療としては、血液の促進、代謝を上げることで、体内の熱を隅々など送ることが重要となります。身体を冷やさない工夫、軽い運動、マッサージ、そして睡眠も大切です。冷え性対策として入浴方法などが、いろいろ工夫されています。漢方薬も体内を温める効果があるといえます。

衣服ですと、腹巻き、カイロなどでお腹を温めることも大切です。食事は、根野菜を中心に身体を温める食品をいただくごとが、一番よいとされています。血液もサラサラになり血行も改善されて、冷え性の改善にも役立ちます。

冷え性は、酷くなると寝た切りになる可能性もあります。食事と適度な運動、そしてリラックスタイムに暖かな入浴を心がけて、冷えない工夫を心がけることが、改善につながると言えるでしょう。